De Apple Watch is eerlijk gezegd een van de meest indrukwekkende apparaten die in het afgelopen decennium zijn uitgebracht. De integratie van lifestyle-monitoring (zoals Fitbit) en de mogelijkheid om in één oogopslag teksten en oproepen te zien, is ronduit wonderbaarlijk. Het horloge houdt mijn hartslag bij, hoeveel ik train en hoeveel ik sta.
Er zijn slaapmonitoring-apps van derden om gebruikers te helpen een beter idee te krijgen van hoe goed ze slapen. De Apple Watch herinnert je er zelfs aan om af en toe te ademen, een duwtje in de richting van mindfulness.
Dat gezegd hebbende, verliest mindfulness zijn aantrekkingskracht wanneer de Apple Watch je eraan herinnert om om 3 uur 's nachts te ademen terwijl je het horloge draagt om je slaap bij te houden. Veel van de standaardwaarschuwingen kunnen na verloop van tijd hinderlijk worden, maar het is niet altijd duidelijk hoe je ze kunt uitschakelen.
Hier leest u hoe u de meest irritante standaardwaarschuwingen kunt uitschakelen, zodat uw slaaptracker nauwkeurig is en geen plotseling ontwaken gevolgd door een piek in de hartslag registreert.
Hoe meldingen op Apple Watch uit te schakelen
- Begin met het openen van de Watch-app op je iPhone.
- Je ziet een hele reeks opties, te beginnen met je horloge zelf bovenaan, daaronder de door jou gekozen wijzerplaten en vervolgens een lijst met vier tabbladen waarop je kunt tikken – Complicaties, meldingen, app-indeling en Dock.
- Tik op Meldingen.
Standaard zijn er twee Watch-apps die meldingen en herinneringen sturen: Activity en Breathe .
- Tik op Activiteit. De gemakkelijkste manier om het volledig uit te schakelen, is door op Meldingen uit in het volgende scherm te tikken.
Als je precies wilt aanpassen welke meldingen je ontvangt, heb je de volgende opties:
- Stand Reminders (ontvang een herinnering om te gaan staan als je de eerste 50 minuten van een uur hebt gezeten).
- Dagelijkse coaching (herinneringen om je activiteitsdoelen te behalen).
- Voltooide doelen (meldingen wanneer u uw beweeg-, oefen- of standdoelen voor de dag bereikt).
- Speciale uitdagingen (meldingen over voltooiing van speciale prestaties).
- Meldingen over het delen van activiteiten (meldingen wanneer iemand met wie je activiteit deelt een uitdaging voltooit).
Elk van deze kan afzonderlijk worden in- of uitgeschakeld. U kunt ook de activiteitsgroepering vanaf dit scherm beheren.
Ademhalingsherinneringen uitschakelen
- Breathe is een app voor begeleide meditatie en ademhaling op de Apple Watch. Tik op Breathe onder Activiteit om het te openen.
- Nogmaals, de eenvoudigste manier om meldingen uit te schakelen, is door alle meldingen op Uit te zetten. Je kunt er ook voor kiezen om ze naar het Berichtencentrum van je telefoon te sturen.
- Als je individuele instellingen wilt wijzigen, tik je op Breathe Reminders. U kunt kiezen uit nul tot tien herinneringen per dag.
- Onder deze optie ziet u een schuiftabblad voor Weekly Summary, en dat is precies hoe het klinkt – een samengevatte versie van hoe vaak heb je de app de afgelopen week gebruikt.
Je kunt de app voor één dag dempen, meldingen groeperen en zelfs wijzigen hoeveel haptische feedback het horloge geeft.
De Breath Rate is interessanter. Via deze instelling kunt u bepalen hoeveel ademhalingen u per minuut van het gebruik van de app moet nemen. Standaard is deze ingesteld op zeven, maar u kunt kiezen tussen vier en tien.
Om de duur van je Breathe-sessie te wijzigen, open je de app op je horloge en draai je aan de knop.
Helemaal onderaan het scherm kun je Use Previous Duration kiezen, waardoor elke nieuwe Breathe-sessie standaard dezelfde duur heeft als de vorige sessie.
Andere meldingen uitschakelen
Standaard spiegelt je Apple Watch meldingen van je telefoon. Blader vanaf het horlogescherm omlaag en u ziet een lijst met alle apps die deze meldingen weerspiegelen. U kunt deze afzonderlijk uitschakelen totdat alleen de apps die u belangrijk vindt, overblijven.
De Apple Watch is een geweldig hulpmiddel om je activiteit bij te houden en je gezondheid te verbeteren, maar je wilt niet midden in de nacht een herinnering krijgen om op te staan en je uit te rekken. Dat is het tegenovergestelde van beter slapen. Volg gewoon de bovenstaande stappen om meldingen uit te schakelen of ze te beperken tot een specifiek tijdstip van de dag, zodat niets je slaap verstoort.
