Slaapregistratie op een smartwatch is niet nieuw. Fitbit, Garmin, Samsung en anderen bieden een scala aan slaapgerelateerde inzichten en statistieken, samen met de mogelijkheid om automatisch je tijd in bed bij te houden.
In het verleden was slaapregistratie beschikbaar voor Apple Watch via apps van derden. Met de nieuwe watchOS7-update biedt Apple zijn geïntegreerde Sleep-app aan die trackt op Apple Watch Series 3 en nieuwer.
Hoewel de Apple Watch Sleep-app veel functies biedt, waaronder detecteren wanneer en hoe lang je slaapt en je apparaten met elkaar synchroniseren, geeft het geen gedetailleerde analyse van je slaap.
Als je een completer beeld van je slaappatroon wilt, kunnen de volgende Apple Watch-apps voor het bijhouden van je slaap elk aspect van je slaap volgen en vastleggen.
Beste Apple Watch Sleep Tracking-apps
1. AutoSleep
Als je het leuk vindt om in bed te liggen en een boek te lezen of te binge op Netflix met vrienden, dan is AutoSleep de perfecte app voor het bijhouden van je slaap. De app is eenvoudig in te stellen en je kunt hem laten weten wanneer je in slaap v alt door de functie Lights Off rechtstreeks vanaf je Watch in te schakelen.
AutoSleep analyseert drie belangrijke gebieden: slaap, kwaliteit en gereedheid om aan de eisen van de dag te voldoen op basis van uw slaapgeschiedenis. De app houdt bij hoe lang het duurt voordat je in slaap v alt en geeft je slaapsessie weer in een grafiek.
Je kunt zien hoe diep je slaap was en je slaaphartslag gedurende een bepaalde periode die in de grafiek wordt weergegeven.U kunt ook de pieken en dalen in uw slaap zien die aangeven wanneer u diep sliep, wanneer u opstond, hoe lang u in diepe slaap was en hoe lang u een goede nachtrust had.
AutoSleep heeft gekleurde ringen om je slaap bij te houden en vergelijkt deze met je slaapdoelen om je voortgang te laten weten. Bovendien heeft het een "slaapbank" voor de week die is gebaseerd op hoeveel slaap je per nacht krijgt. Als je meer slaapt, heb je extra tegoed en als je minder slaapt, ga je schulden aan.
In tegenstelling tot de Apple Watch, die je in bed moet dragen om de slaapregistratiefunctie te laten werken, werkt AutoSleep zelfs als je je Apple Watch niet draagt. Raak 's ochtends gewoon je horloge aan en de app weet dat je wakker bent.
Voor de eenmalige betaling van $ 3,99 geeft AutoSleep je een behoorlijke hoeveelheid data, wat een grote waarde is in vergelijking met wat je krijgt met de Apple Watch Sleep-app.
2. Slaapcyclus
Sleep Cycle is een gratis Apple Watch-app voor het bijhouden van je slaap die je slaappatroon analyseert en geluiden als hoesten, snurken, praten in je slaap en meer detecteert.
De app heeft een slimme wekker die is ontworpen om je zachtjes wakker te maken terwijl je in een lichte slaapfase bent, zodat je je dag energiek kunt beginnen. Bovendien houdt het uw bedtijdpatronen bij vanaf het moment dat u uitslaapt om u een gedetailleerde analyse van uw slaap te geven, zodat u uw slaap kunt begrijpen.
De gratis versie biedt slaapanalyse met gepatenteerde geluidstechnologie of versnellingsmeter, gedetailleerde slaapstatistieken, dagelijkse slaapgrafieken, alarmmelodieën en integratie met Apple He alth.
Met de premiumversie krijg je een maand gratis en toegang tot alle premiumfuncties, waarna je $ 29,99 per jaar beta alt.Deze functies omvatten trends in slaappatronen op de lange termijn, slaapverhalen of ontspanningsgidsen, een aanpasbaar ontwaakvenster, een geluidsrecorder en slaapnotities.
Bovendien kunt u uw slaapgegevens beveiligen via de online back-up, uw slaapgegevens downloaden voor analyse of delen op sociale media.
3. NapBot
NapBot is een krachtige app voor het bijhouden van je slaap voor Apple Watch die je slaap bijhoudt en registreert terwijl je omgevingsgeluid in de gaten houdt om je te helpen begrijpen hoe dit je slaapkwaliteit beïnvloedt.
De app maakt gebruik van machine learning op het apparaat om je slaap te detecteren, automatisch te volgen en te begrijpen. Door de integratie met Apple He alth verzamelt en deelt de app gegevens, zoals hartslaganalyse, om deze in duidelijke en gemakkelijk leesbare grafieken voor u te presenteren.
Net als andere slaapregistratie-apps van derden, berekent NapBot lichte en diepe slaapfasen en levert een gedetailleerde slaapfase-analyse.
Je kunt ook je meldingen of slaapdoelen beheren en dynamische meldingen gebruiken om een voorbeeld van je slaapgegevens te bekijken zonder de app te starten.
NapBot is beschikbaar als gratis versie, maar je moet je abonneren op de premiumversie om functies als slaapgeschiedenis en slaaptrends te ontgrendelen. Deze premiumfuncties laten zien hoeveel slaap je krijgt en onderscheiden de patronen die van invloed kunnen zijn op je slaapkwaliteit.
4. SleepWatch
SleepWatch maakt gebruik van kunstmatige intelligentie (AI) om je slaap automatisch te volgen, te bereiken en te verbeteren. De app integreert met Apple He alth en geeft gegevens weer zoals hartslagvergelijking en uitgebreide slaapanalyses, waartoe je toegang hebt met een premium lidmaatschap.
Met de gestroomlijnde en gedetailleerde app kun je de gevoeligheid van slaapdetectie aanpassen en slaapdoelen instellen. De Smart Bedtime Reminder herinnert je eraan om op een bepaald tijdstip te gaan slapen om je slaapritme te verbeteren.
U krijgt ook gegevens op basis van een verhouding van lichte tot rustgevende slaap, slaappatronen en hartslag, en bekijkt deze op uw Apple Watch.
Als je graag ziet hoe het veranderen van je levensstijl je slaap kan beïnvloeden, dan is SleepWatch de app voor jou.
5. Pillow Automatic Sleep Tracker
Pillow Automatic Sleep Tracker leeft in je Apple Watch en analyseert wat je doet terwijl je slaapt. De app laat je de kwaliteit van je slaap zien en gebruikt deze gegevens om de beste tijd te detecteren om je zachtjes wakker te maken, zodat je klaar voor de dag uit bed kunt komen.
De app kan automatisch je slaapcycli analyseren met behulp van je Watch en je kunt hem gebruiken als een slimme wekker om je wakker te maken in de lichtst mogelijke slaapfase. Daarnaast neemt Pillow belangrijke geluidsgebeurtenissen op, zoals praten in de slaap, snurken of slaapapneu en eventuele angstaanjagende geluiden die u 's nachts maakt.De app integreert met Apple He alth om input te geven aan het grotere plaatje van je algehele gezondheid.
Pillow biedt handige slaaptips, verbanden tussen levensstijl en presenteert gegevens in leesbare grafieken en diagrammen. De algehele gebruikerservaring is zeer intuïtief, dus je kunt door je slaapgegevens, slimme alarminstellingen en andere functies vegen.
Als je wilt dat Pillow een nummer uit je Apple Music-bibliotheek afspeelt om je wakker te maken, schakel je gewoon over naar de handmatige modus om het afspelen van muziek in te schakelen. U kunt ook elke audio-opname afspelen, exporteren of verwijderen.
Houd nauwkeurig je slaap bij
Slaap is een van de mysteries van het leven, maar met een app voor het bijhouden van je slaap krijg je inzicht in wakker worden, slapen en wat er daartussen gebeurt. Als u op zoek bent naar de beste Apple Watch-apps voor het volgen van slaap, biedt een van onze vijf keuzes een goede plek om te beginnen. Ze zijn misschien niet 100 procent nauwkeurig, maar u kunt ze gebruiken om patronen en trends op te sporen die u kunnen helpen uw slaap na verloop van tijd te verbeteren.
