Met de release van macOS Catalina introduceerde Apple Screen Time op de Mac. Het werkt vergelijkbaar met Screen Time op de iPhone en iPad en stelt je in staat om je Mac-gebruiksgewoonten nauwlettend in de gaten te houden en zelfs te beheren. Om het nog beter te maken, doet het ook dienst als krachtig hulpmiddel voor ouderlijk toezicht.
Hieronder leert u alles wat u moet weten over het instellen van Schermtijd en het gebruik ervan op uw Mac.
Schermtijd inschakelen op Mac
Op voorwaarde dat op je Mac macOS 10.15 Catalina of hoger is geïnstalleerd, kun je Schermtijd inschakelen door naar het deelvenster Systeemvoorkeuren te gaan.
1. Open het menu Apple en selecteer Systeemvoorkeuren.
2. Selecteer Schermtijd.
3. Selecteer Opties linksonder in het deelvenster Schermtijd. Selecteer vervolgens de knop met het label Turn On om Screen Time op je Mac te activeren.
Je kunt ook het vakje naast Delen op verschillende apparaten aanvinken als je je schermtijdstatistieken wilt delen met andere iOS, iPadOS, en macOS-apparaten gekoppeld aan uw Apple ID.
Bovendien kunt u een toegangscode voor de schermtijd instellen. Als u een ouder bent, zou dat handig moeten zijn bij het afdwingen van app-limieten of een downtime-schema (daarover later meer).Maar het kan het beste worden gebruikt op standaardaccounts, aangezien beheerdersgebruikersaccounts toegangscodebeperkingen kunnen omzeilen.
Als u ervoor kiest om een toegangscode voor Schermtijd toe te voegen aan een beheerdersaccount, selecteert u Deze gebruiker niet toestaan dit account te beheren om converteer het naar een standaard gebruikersaccount.
App-gebruik monitoren
Nadat je Schermtijd hebt ingeschakeld, kun je beginnen met het controleren van de gebruiksstatistieken van je app in de vorm van een staafdiagram door het zijtabblad App-gebruik te selecteren. Elke balk vertegenwoordigt een dag en u kunt de pijlknoppen in de rechterbovenhoek van het scherm gebruiken om door uw schermtijdgeschiedenis te bladeren.
U kunt ook een balk selecteren om een uitsplitsing van de gebruiksstatistieken per categorie te bekijken (sociaal, games, productiviteit en financiën, enz.). Bovendien kunt u schakelen tussen de tabbladen Apps en Categories in het onderste gedeelte van het venster om de gebruikstijd per app of categorie te controleren.
Als je eerder de optie Deel op verschillende apparaten hebt geselecteerd, bevatten de gebruiksstatistieken van de app ook je activiteit op andere Apple-apparaten. Gebruik in plaats daarvan het vervolgkeuzemenu onder aan het scherm om te controleren op gebruiksstatistieken per apparaat.
Afgezien van het gedeelte App-gebruik, kun je overschakelen naar het tabblad Meldingen om het aantal meldingen te bekijken dat je hebt per app ontvangen. Gebruik opnieuw het apparaatselectiemenu als je statistieken op apparaat wilt filteren.
Selecteer in mindere mate de Pickups-zijtab als je het aantal keren wilt berekenen dat je interactie hebt gehad met de verschillende apps op uw Apple-apparaten.
App-limieten instellen
Als de gebruiksstatistieken van je Schermtijd aangeven dat je te veel tijd onproductief doorbrengt met je Mac, kun je beginnen met het toepassen van tijdslimieten op app-categorieën of individuele apps. U kunt ook aangepaste groepen maken die uit meerdere categorieën en apps bestaan.
1. Schakel over naar het zijtabblad App-limieten in Schermtijd.
2. Selecteer het pictogram + om een nieuwe app-limiet toe te voegen.
3. Selecteer een app-categorie. Als u tijdslimieten wilt opleggen aan specifieke apps, vouwt u de categorieën uit en vinkt u de vakjes aan naast de apps die u wilt opnemen.
4. Geef een tijdslimiet op; standaard zou het van toepassing moeten zijn op elke dag van de week. Selecteer in plaats daarvan het keuzerondje naast Aangepast als u een aangepast schema wilt maken.
Opmerking: Als je een ouder bent, moet je de Blokkeren aan het einde van de limiet selecterenoptie (alleen zichtbaar als je een toegangscode voor de schermtijd hebt ingesteld) om te voorkomen dat je kind de tijdslimiet overschrijdt.
5. Selecteer Gereed om uw instellingen op te slaan. Herhaal stap 2–4 voor andere app-limieten die u wilt toepassen.
Je Mac blokkeert dan automatisch het gebruik van apps binnen een categorie of aangepaste groep zodra je de ingestelde tijdslimiet hebt overschreden. Je kunt ervoor kiezen om de grens te negeren, dus zelfdiscipline speelt wel een rol.
Als u app-limieten instelt voor een kind, bevat de overlay Tijdslimiet een Vraag om meer tijd optie die hij of zij kan ervoor kiezen om u om meer tijd te vragen. U ontvangt een melding op uw iPhone, iPad of Mac, waar u het verzoek vervolgens kunt goedkeuren of afwijzen.
Bovendien kunt u app-limieten op elk gewenst moment bewerken, uitschakelen of verwijderen door naar het gedeelte App-limieten in Schermtijd te gaan.
Opmerking: App-limieten zijn van toepassing op al uw Apple-apparaten. Als je een tijdslimiet hebt toegepast op Safari, telt het gebruik van de app op de iPhone mee voor de tijd die je eraan kunt besteden op de Mac.
Uitv altijd instellen
Naast app-limieten kun je jezelf dwingen om te stoppen met het gebruik van je Mac (en andere Apple-apparaten) op een bepaald tijdstip van de dag met een downtime-schema. Gedurende die periode bent u beperkt tot alleen toegestane apps (daarover volgt later meer).
Schakel over naar de Downtime zijtab en selecteer Inschakelen , en u kunt ervoor kiezen om Downtime elke dag van de week in te stellen of als een aangepast schema.
Apps altijd toestaan
Ongeacht app-limieten of een downtime-schema, heb je onbeperkte toegang nodig tot ten minste een paar essentiële apps. U wilt bijvoorbeeld op elk moment van de dag een app zoals Berichten blijven gebruiken.
Om dat uit te zoeken, selecteert u het tabblad Altijd toegestaan en vinkt u de vakjes aan naast elke app die u wilt uitsluiten van Schermtijd beperkingen.
Communicatielimieten instellen
MetScreen Time op Mac kun je ook communicatielimieten opleggen aan apps zoals FaceTime en Berichten via de Communicatiekant tab.
Onder het gedeelte Tijdens schermtijd selecteert u Alleen contacten of Contacten en groepen met ten minste één contactpersoon om een-op-een- en groepsgesprekken naar behoefte te beperken.
Bovendien kunt u gesprekken tijdens downtime beperken tot alleen specifieke contacten. Onder de sectie Tijdens downtime selecteert u Specifieke contacten en gebruikt u de knop Bewerken knop om ze te selecteren.
Inhoud en privacy beheren
Screen Time biedt tal van opties voor inhoudsbeheer gericht op ouders.Ga naar het tabblad Inhoud en privacy en ga tussen de Inhoud, Stores, Apps, en Other secties om ze te openen. U kunt ervoor kiezen om websites voor volwassenen, expliciete boeken en muziek, privéberichten in het Game Center en meer te blokkeren. Sommige van de beschikbare beperkingen zijn echter alleen van invloed op iOS- en iPadOS-apparaten.
Schermtijd op afstand instellen
Als je iCloud Family Sharing hebt ingesteld voor je Apple ID, kun je op afstand tijdslimieten opleggen aan kinderaccounts. Selecteer het account in het menu onder je profielportret.
Je kunt vervolgens de app-gebruiksstatistieken van het kind bekijken en app-limieten en downtime-schema's gaan toepassen. De beperkingen zijn dan van toepassing op alle Apple-apparaten die zijn gekoppeld aan het account van het kind.
Houd uw schermtijd in de gaten
Screen Time op de Mac is een onmisbare tool als je jezelf of anderen in toom wilt houden op de Mac. Het bekijken van app-gebruiksstatistieken is essentieel om er het beste uit te halen. Zorg ervoor dat u dat regelmatig doet en pas de app-limieten en downtime-schema's dienovereenkomstig aan.
