Nu de gemiddelde persoon nu iets meer dan 3 uur per dag op zijn telefoon doorbrengt, vragen veel mensen zich af hoe hun telefoongebruik zich verhoudt en waar ze precies tijd aan besteden. Als je bezig bent met timemanagement in je leven, weet je misschien hoe je smartphone je aandacht kan kapen.
Als je een iPhone of iPad gebruikt, heeft Apple een manier ontwikkeld om te zien hoeveel tijd je op je telefoon doorbrengt. Screen Time kan u helpen te zien waar u tijd doorbrengt op de iPhone. Het heeft ook andere functies waarmee u uw tijd beter kunt beheren.
Het is erg handig om deze functie in je iPhone te hebben ingebouwd, omdat je geen extra apps hoeft te downloaden om hetzelfde werk te doen. In dit artikel vind je hoe je toegang krijgt tot Schermtijd, welke functies beschikbaar zijn en hoe je deze kunt gebruiken.
Hoe u uw schermtijd kunt vinden en bekijken
Screentijd is eenvoudig toegankelijk via de instellingen van je iPhone of iPad. Open Instellingen en scrol omlaag naar Schermtijd achter Niet storen.
Tik om het te openen. Bovenaan ziet u uw Dagelijks gemiddelde. Dit is de gemiddelde tijd die u doordeweeks op uw telefoon doorbrengt. U kunt ook zien of deze tijd is afgenomen of toegenomen ten opzichte van vorige week.
Daaronder staat een grafiek die je dagelijkse tijdsbesteding laat zien, en een groene lijn die je gemiddelde wekelijkse tijd weergeeft.Als je tikt op Alle activiteit verkopen, kun je beter zien waar je tijd aan wordt besteed. Bovenaan deze pagina kunt u kiezen tussen uw wekelijkse tijd of dagelijkse tijd.
- Kies Week om je totale schermtijd van de afgelopen 7 dagen te zien. Je kunt ook zien welke categorieën apps je een bepaalde tijd hebt gebruikt.
- Kies Dag om een uitsplitsing te zien van uw schermtijd over de huidige periode van 24 uur voor verschillende apps.
Als u door de week- of dagschermen scrolt, ziet u uw meest gebruikte apps. U kunt er ook voor kiezen om dit per categorie te bekijken. Je kunt de gemiddelde tijd zien die je aan elke app hebt besteed, of ze uitgebreid verkennen door erop te tikken.
Onder je meest gebruikte apps kun je ook zien hoeveel telefoontjes je per dag hebt gehad en welke app je als eerste hebt gebruikt nadat je je telefoon hebt opgepakt. Daaronder vind je je dagelijkse gemiddelde meldingen en waar ze meestal vandaan komen.
De functies van Schermtijd gebruiken
Nu je kunt analyseren hoe je je tijd besteedt, kun je ook functies op Screen Time gebruiken om dit gebruik te beperken. Onder je gemiddelde schermtijd vind je een aantal verschillende opties.
Uitv altijd
Als je Downtime inschakelt, kun je jezelf beperken tot een bepaalde tijd waarin je alleen bepaalde apps kunt gebruiken die je kiest, en ook kunt bellen of bellen. U kunt ervoor kiezen om elke dag een vaste downtime te hebben of alleen op bepaalde dagen. Dan kun je ook instellen wanneer dit tijdvenster komt.
Je krijgt vijf minuten voor je geplande downtime een herinnering.
App-limieten
Met deze functie kun je tijdslimieten instellen voor bepaalde apps. Zo doet u dit voor elke app:
- Tik op Limiet toevoegen.
- Selecteer een categorie apps die u wilt beperken, of tik op de vervolgkeuzelijst om een bepaalde app of apps te selecteren. Tik vervolgens op Volgende.
- Stel de tijdslimiet in die je op deze app(s) wilt zetten. Als je wilt, tik je op Aanpassen dagen om te kiezen voor welke dagen deze tijdslimiet geldt. Tik vervolgens op Toevoegen.
U vindt uw nu beperkte app toegevoegd aan een lijst. U kunt erop tikken om de app-limiet te bewerken, uit te schakelen of te verwijderen.
Communicatielimieten
Met deze functie kun je limieten instellen voor met wie je kunt communiceren via telefoon, FaceTime en berichten.Ten eerste kunt u grenzen stellen aan met wie u kunt communiceren tijdens uw toegestane schermtijd. Tik op Tijdens schermtijd om dit te bewerken. U kunt de toegestane communicatie selecteren als Alleen contacten, Contacten en groepen met ten minste één contactpersoon , of Iedereen
Vervolgens kunt u ook instellen met wie u contact kunt opnemen tijdens bepaalde downtimes. Dit kan Specifieke contactpersonen of Iedereen. zijn
Altijd toegestaan
Met deze functie kun je kiezen welke apps je hoe dan ook toegankelijk wilt maken. Dit kan tijdens een bepaalde downtime zijn, of als u ervoor kiest om Alle apps en categorieën te beperken. U kunt ook contacten kiezen die altijd met u mogen communiceren.
Om apps toe te voegen als een Altijd Toegestane app, bladert u omlaag naar de lijst met apps en tikt u op het plusteken links ervan om ze toe te voegen. Als u toegestane apps wilt verwijderen, scrolt u naar boven om uw lijst met toegestane apps te vinden en tikt u op het rode minteken om ze als toegestaan te verwijderen.
Inhouds- en privacybeperkingen
Gebruik deze functie om ongepaste inhoud te beperken als uw iPhone of iPad met iemand anders wordt gedeeld. U kunt ook bepaalde privacyinstellingen wijzigen om uw iPhone veiliger te maken.
Volg deze stappen om inhouds- en privacybeperkingen te gebruiken:
- Tik op de schakelaar om Inhouds- en privacybeperkingen. in te schakelen
- Tik op iTunes & App Store-aankopen om te wijzigen of het installeren van apps, het verwijderen van apps of het doen van in-app-aankopen is toegestaan. U kunt er ook voor kiezen om voor deze acties een wachtwoord af te dwingen.
- Tik op Toegestane apps om te selecteren welke apps zijn toegestaan die meer vatbaar zijn voor privacyschendingen.
- Tik op Inhoudsbeperkingen om regels voor het bekijken van media in te stellen, afhankelijk van de classificatie of inhoud. U kunt bijvoorbeeld ongepaste websites op een iPhone beperken.
- Scrol vanaf de hoofdpagina omlaag naar Privacy om te kiezen welke apps mogen worden gewijzigd door andere apps of services, of ze zijn aan of uit.
- Onderaan de hoofdpagina kun je wijzigen of wijzigingen zijn toegestaan voor bepaalde functies op de iPhone.
Andere functies voor schermtijd
Naast de bovenstaande functies zijn er enkele andere instellingen die u kunt gebruiken om uw gebruik van Schermtijd te verbeteren. Deze vindt u onder de hoofdinstellingen.
- U kunt ervoor kiezen om een Screen Time Passcode te gebruiken, waarmee u uw instellingen kunt beveiligen en ook als u meer wilt hebben tijd op beperkte apps. U kunt deze toegangscode gebruiken om bepaalde limieten te omzeilen.
- Schakel Share Across Devices in als u dezelfde schermtijdgegevens wilt gebruiken met elk apparaat dat ook is aangemeld bij hetzelfde iCloud-account. Hiermee zie je ook je gecombineerde schermtijd op alle apparaten.
- De optie om Schermtijd voor gezin in te stellen staat toe dat limieten en andere instellingen worden gedeeld tussen gezinsaccounts. Om dit in te stellen, hoef je alleen maar kinderaccounts toe te voegen met een Apple ID.
- Tot slot heb je de mogelijkheid om Schakel de schermtijd uit Als je dit doet, wordt het bijhouden van je bestede tijd, eventuele limieten of downtime verwijderd die u instelt, en alle andere instellingen. Houd er rekening mee dat als u de schermtijd uitschakelt en besluit deze weer in te schakelen, uw bijgehouden tijd en alle andere instellingen worden gereset.
Schermtijd effectief gebruiken
Als je je tijd beter wilt beheren met je iPhone, is Screen Time de perfecte functie om dit te doen. Hoewel het misschien niet alles kan beperken waarvoor je je telefoon gebruikt, helpt het zeker bij de grote meerderheid van de apps.
Je hoeft je niet machteloos te voelen over je smartphonegebruik als je er op wilt bezuinigen. Zorg ervoor dat u de functies van Screen Time gebruikt op een manier die bij u en uw behoeften past. En zorg ervoor dat u uw bijgehouden schermtijd blijft bekijken om vast te stellen wat u mogelijk moet wijzigen.
