Heb je ooit het gevoel gehad dat je net anderhalve kilometer hebt gelopen om klusjes in huis te doen? Als je een Apple Watch hebt, kun je precies zien hoe ver je loopt en hoeveel stappen je per dag zet.
Of je nu uit nieuwsgierigheid je aantal stappen wilt bekijken of je gezondheidsdoelen wilt bijhouden, Apple maakt het eenvoudig. We laten u zien hoe u stappen op een Apple Watch kunt volgen en hoe u uw stappentelling op uw iPhone kunt bekijken zonder andere iOS-stappenteller-apps.
Stappen bijhouden op Apple Watch
De ingebouwde Activiteit-app op Apple Watch geeft je een handig hulpmiddel om je doelen voor staan, bewegen en sporten te bereiken. Daarnaast kan de app stappen tellen, zodat je je totaal in slechts een paar tikken kunt zien.
- Druk op de Digital Crown aan de zijkant van je Apple Watch om je apps weer te geven en selecteer Activiteit. U kunt ook op het pictogram tikken als u een activiteitscomplicatie op uw Apple Watch-wijzerplaat heeft.
- Als je de Activiteit-app nog niet hebt ingesteld, wordt je gevraagd dit te doen wanneer je deze de eerste keer opent. U beantwoordt een paar vragen over uw geslacht, leeftijd, lengte en gewicht en kiest vervolgens een activiteitenniveau.
- Als je vooruit wilt, hoef je alleen maar je Apple Watch elke dag om te doen en de Activiteit-app houdt automatisch je stappen bij, samen met je sta-, bewegings- en trainingsstatistieken.
- Open de Activiteit-app wanneer je maar wilt om je ringen te bekijken. Dit geeft je een goed overzicht van je activiteitsvoortgang gedurende de dag.
- Scrol omlaag onder de ringen en je ziet het gedeelte Totaal aantal stappen onder de grafieken. Daaronder zie je ook de totale afstand die je hebt gelopen.
- Om je stappentelling voor de week tot nu toe te zien, scrol je naar de onderkant van het activiteitenscherm en kies je Wekelijks overzicht.
- Je kunt vervolgens naar beneden schuiven om je totale stappen en afstand voor de week te zien.
Bekijk stappen op iPhone
Hoewel de Apple Watch ideaal is om je stappentelling op elk moment bij te houden, wil je misschien eerdere perioden bekijken om je stappentellingen te vergelijken.
Gelukkig heb je geen app van derden nodig als stappenteller. Met de apps Fitness (voorheen Activiteit) en Gezondheid op je gekoppelde iPhone kun je eenvoudig je stappengeschiedenis bekijken.
Bekijk stappen in de Apple Fitness-app
- Open de Fitness-app op je iPhone. Net als bij Apple Watch zie je meteen je activiteitsringen bovenaan het tabblad Samenvatting.
- U kunt uw huidige stappentelling en afstand bekijken in het gebied direct onder uw ringen.
- Tik op een willekeurige plek in dat activiteitengebied om een overzicht te zien van je bewegingsstatistieken voor de huidige dag.
- Om vorige dagen te bekijken, schuift u de balk met de dagen van de week bovenaan om de dag te kiezen die u wilt bekijken. U kunt ook op het kalenderpictogram in de rechterbovenhoek tikken en een datum uit de kalender kiezen.U kunt indien nodig omhoog scrollen in de kalender om naar de vorige maanden te gaan.
- Nadat je een dag hebt gekozen, scrol je naar beneden onder het gedeelte Stand om je stappen en afstand voor die bepaalde dag te bekijken.
Bekijk stappen in de Apple He alth-app
- Open de Gezondheid-app op je iPhone en selecteer onderaan het tabblad Bladeren.
- Selecteer Activiteit in de lijst met gezondheidscategorieën.
- Je ziet het gedeelte Stappen met je huidige telling voor de dag samen met de rest van je activiteitsgegevens. Tik op Stappen voor meer details.
- Gebruik vervolgens de knoppen bovenaan om je totale aantal stappen per dag, week, maand, zes maanden of jaar te bekijken. Dit toont uw telling voor die periode in de grafiek bovenaan.
- Scrol voor nog meer details en statistieken omlaag onder de grafiek en je ziet Hoogtepunten. U kunt dan zaken als trends, gemiddelden en handige vergelijkingen met voorgaande weken of maanden bekijken.
Het bijhouden van uw stappen kan een sleutelelement zijn bij het bereiken van uw gezondheidsdoelen. Met Apple Watch en iPhone kunt u uw stappentelling elke dag bijhouden en eenvoudig bekijken.
Bekijk voor meer informatie hoe u uw Apple Watch synchroniseert met uw favoriete fitness-app.
