Wist je dat je je telefoon kunt gebruiken om te ontspannen en mindfulness te oefenen? Nee, we hebben het niet over scrollen door uw sociale media-feeds en het spelen van videogames. Je kunt zelfs leren mediteren met een meditatie-app op je telefoon.
Er zijn veel opties, maar de beste keuze-apps zijn altijd Calm en Headspace. Ze worden door miljoenen mensen over de hele wereld gebruikt en hebben beide een onberispelijke beoordeling in Google Play Store en Apple App Store. Ja, je kunt ze zowel op iOS- als Android-telefoons krijgen.
Welke is beter? Nou, dat is moeilijk te zeggen omdat ze uniek zijn en verschillende voordelen bieden. Waar de ene app ontbreekt, is de andere geweldig en vice versa. Beide zijn een solide allround keuze, maar we gaan hun kwaliteiten en zwaktes ten opzichte van elkaar bespreken.
pricing
Het eerste wat u te binnen schiet als u tussen deze twee apps kiest, is de prijs. Gelukkig bieden beiden een gratis proefperiode. Met Headspace kun je de app een hele maand uitproberen en leer je alles wat je moet weten over meditatie als beginner. Dit is erg leuk omdat je gratis veel waar voor je geld krijgt en Headspace er een pluspunt voor krijgt.
Aan de andere kant geeft Calm u slechts 7 dagen onbeperkte toegang. Dit is nauwelijks genoeg om een idee te krijgen van wat er gaat komen als je besluit je in te schrijven. Om eerlijk te zijn, abonnement op Calm is goedkoper dan Headspace. Na de proefperiode moet u $ 60 betalen voor een jaarabonnement of $ 400 als een eenmalige betaling voor levenslange toegang tot de app.
Headspace kost $ 96 per jaar of $ 13 per maand. Ze bieden ook een gezinsplan, waarmee je 6 accounts krijgt voor $ 20 per maand of $ 12, 50 als je je voor een heel jaar inschrijft. Over het algemeen is Calm veel goedkoper.
Koppel
Beide apps hebben zeer slanke en kleurrijke interfaces. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken nadat u de gratis beginnerscursus hebt voltooid. Op Headspace kunt u gerichte cursussen kiezen die verband houden met werk, stress, enz. Wanneer u Calm gaat gebruiken, kunt u uw doelen kiezen, zoals meditatie leren, slaap verbeteren, betere focus, enz.
Calm heeft een meer gebruikersvriendelijke en professionele uitstraling, terwijl Headspaces animatie gebruikt om u te betrekken en dingen verder uit te leggen met korte video-tutorials. Op Calm zijn er geen video's, maar er zijn natuurgeluiden en foto's.
Begin met mediteren
Laten we nu praten over het belangrijkste onderdeel en de reden waarom u een van deze apps zou krijgen. Beide apps hebben zeer gestructureerde sessies. Je gaat stap voor stap vooruit, er wordt niet overgeslagen. Instructies zijn gemakkelijk te volgen en exact, ze vertellen u wanneer u moet inademen, uitademen, ontspannen, enz.
Rustige sessies worden begeleid door Tamara Levitt, een professor gespecialiseerd in meditatie met meer dan 20 jaar ervaring. John Armstrong, een professor van Stanford, is een alternatieve verteller. Beide hebben Amerikaanse accenten.
De verteller voor Headspace is Andy Puddicombe, een Brit die daadwerkelijk een boeddhistische monnikstraining heeft gehad en uit de eerste hand heeft geleerd over meditatie.
Headspace is meer to the point met instructies, terwijl Calm u onderzochte feiten doorgeeft voordat u instructies geeft. Misschien vindt u dat vervelend als u geen geduldig persoon bent. Headspace-sessies duren tussen de 3 en 20 minuten, het is aan jou om te kiezen. Rustige sessies duren minimaal 10 minuten, wat voor sommige beginners te lang kan zijn.
Extra functies
Headspace is eenvoudiger en richt zich vooral op de voortgang van mediation zonder afleiding. Calm biedt meer variatie, omdat u sessies voor verschillende gelegenheden kunt selecteren. Je kunt ontspannende muziek of natuurgeluiden spelen tijdens het mediteren. Er zijn ook instructies voor stretchen, lezingen en verhaaltjes voor het slapengaan. Zelfs ademlessen zijn inbegrepen.
Headspace merkte dat mensen dit leuk vinden en begon soortgelijke dingen toe te voegen, zoals muziek om te slapen en alledaagse headspace-meditatie. Om je betrokken te houden, gedraagt Headspace zich als een spel dat je bepaalde doelen en prestaties geeft om die doelen te bereiken.
Er zijn Daily Calms die een tegenhanger zijn van Everyday Headspace. Calm biedt meer opties voor solo leren, zoals Calm Masterclass podcasts. Headspace heeft korte video-instructies voor meditatie. Er zijn ook veel overeenkomsten tussen de twee apps.
Clash of Titans
In plaats van een David vs Goliath-scenario hebben we hier twee Goliaths vechten voor dominantie. U zult niet teleurgesteld zijn met een van deze apps, dat is gegarandeerd. Headspace is meer gefocust en meditatiegericht, terwijl Calm een heleboel interessante activiteiten en ruimte voor zelfverbetering biedt.
Hoewel Calm goedkoper is, biedt Headspace inhoud van hoge kwaliteit die niet over het hoofd mag worden gezien.
