Een verplaatsingsdoel maakt deel uit van de activiteitsapp op de Apple Watch en werkt een beetje zoals Fitbit of een andere fitnesstracker. Het combineert calorietelling, lichaamsbeweging en activiteit in de hoop dat we allemaal meer bewegen en meer bewegen. Als u uw oorspronkelijke doelen te gemakkelijk vindt, kunt u uw verplaatsingsdoel op een Apple Watch wijzigen. Deze tutorial laat zien hoe.
Zie ook ons artikel Een Apple Watch koppelen met een Android-telefoon
De Activity-app is een krachtige stimulans om meer te bewegen en onze zittende levensstijl af te schudden. Omdat velen van ons de hele dag aan een bureau zitten te typen voor de kost in plaats van handenarbeid te doen, moet iets dat ons aanmoedigt om meer te bewegen goed zijn, toch?
Apple en andere technische fabrikanten lijken dat te denken, want er zijn nu tientallen bewegings- en fitness-trackers op de markt met nog meer te komen.
De activiteitsapp op de Apple Watch
De Activity-app op de Apple Watch werkt een beetje anders dan andere fitness-trackers. Hoewel het je stappen kan tellen, gaat het meer om beweging en calorieën dan hoe vaak je de trap hebt genomen.
De activiteit-app maakt gebruik van drie ringen. Er is een staande ring die je een uur per dag probeert te laten staan. Er is een oefenring die geprogrammeerde trainingen kan bevatten en een verplaatsingsring die dagelijks algemene bewegingen meet. Elke ring groeit elke keer dat u een van de bijbehorende acties uitvoert.
Het doel Verplaatsen is het doel dat u kunt configureren naar uw eigen specifieke behoeften. Het gebruikt een calorieteller om te bepalen hoeveel je beweegt door alle sensoren te combineren, inclusief een hartslagmeter. Het zal dan uw leeftijd, geslacht, lengte en gewicht gebruiken om een gezond niveau te beoordelen en vervolgens die doelen geleidelijk oprekken om u te helpen verbeteren.
Verplaatsingsdoelen wijzigen op de Apple Watch
Verplaatsingsdoelen zijn gebaseerd op calorieën. Er is ook een handige standherinnering, maar dat is geen doel. Elke gamify beweging op een dwingende manier die je aanmoedigt om meer te bewegen terwijl je subtiel elke keer een beetje verder gaat.
Ga als volgt te werk om een caloriedoel op een Apple Watch aan te passen:
- Start de Activity-app op het horloge.
- Houd op het scherm ingedrukt totdat een pop-up verschijnt.
- Selecteer Verander doel verplaatsen.
- Druk op + of - om je doel omhoog of omlaag te verplaatsen.
- Selecteer Update om de wijziging op te slaan.
Als u uw doel binnen Activiteit gaat bekijken, moet de nieuwe instelling daar worden weerspiegeld.
Activiteitendoelen bekijken op de Apple Watch
De Activiteit-apps verzamelen al uw doelen op een dagelijkse of wekelijkse basis. Als u verbeteringen wilt aanbrengen of gewoon wilt zien hoe ver u achterloopt, kunt u dit snel doen in de app.
- Start de activiteit-app en blader naar de Digital Crown.
- Blader om gegevens als getallen, de ring of als een grafiek te bekijken.
Elke maandag verzamelt de app de gegevens van de vorige week zodat u deze kunt bekijken.
- Druk lang op het scherm terwijl de Activiteit-app actief is.
- Selecteer Wekelijkse samenvatting in het pop-upmenu.
Je hebt dezelfde weergave-opties als bij het bekijken van dagelijkse doelen die maar een week duren.
Werken fitness-trackers?
De originele Fitbit werd gelanceerd in 2009 en tien jaar later worden Amerikanen nog steeds groter en ongeschikt en ongezond. Dus werken deze apparaten?
Het bewijs vertelt ons nog niet hoe dan ook. Wat studies hebben aangetoond is dat fitness-trackers alleen je niet fit maken. Een fitnesstracker naast een oprecht verlangen om fit te worden en uw gezondheid te verbeteren, zal veel effectiever zijn. Dus als je op zoek bent naar de Apple Watch om je tot een levensverandering te dwingen, heb je pech. Als u het zoekt om u te helpen uw gestelde doelen te bereiken, kan het dat en meer doen.
Je moet al willen afvallen, meer calorieën verbranden, meer bewegen of wat dan ook om een investering in een fitnesstracker de moeite waard te maken. We hebben allemaal mensen gezien met een om hun pols en lijken nooit af te vallen. Tenzij je psychologisch geïnvesteerd bent in het hele proces, is het gewoon een lelijke armband.
Dit stuk in Wired gaat veel meer in detail dan ik kan over fitnesstrackers. Als je overweegt om er in te investeren, is het interessant om te lezen!
Als u investeert in uw gezondheid, is het geleidelijk verhogen van uw verhuisdoel op een Apple Watch een van de vele manieren waarop technologie kan helpen. Samen met een aantal andere handige functies is gezonder worden de perfecte reden om een nieuwe Apple Watch te kopen!
