Vindt u dat u veel te veel tijd op het scherm doorbrengt? Tussen onze smartphones, tablets, tv's, computers en laptops, konden we gemakkelijk tussen een derde en een halve dag doorbrengen, beginnend bij schermen, mogelijk zelfs de hele dag afhankelijk van iemands taakverantwoordelijkheden. Het volstaat te zeggen dat dat niet erg gezond is voor de ogen, noch gezond voor het activiteitsniveau, vooral als het uw kind is die al die tijd op het scherm doorbrengt!
Zie ook ons artikel Alle gedownloade podcasts op de iPhone / iOS verwijderen
Gelukkig zijn er een paar eenvoudige manieren in de iPhone en iPad - op iOS als geheel - om niet alleen je schermtijd te beperken, maar ook die van je kinderen. Als u niet zeker weet hoe, volg ons dan hieronder en we helpen u het binnen enkele minuten te installeren. Daar gaan we!
Schermtijd in iOS 12
De eerste vereiste om schermlimieten in te stellen - tenminste in de iPhone en iPad - is ervoor te zorgen dat al je iOS-apparaten in huis iOS 12 gebruiken. Je kunt controleren welke versie van iOS je gebruikt door naar de Instellingen- app, tik op de knop Algemeen en selecteer vervolgens Over . U ziet de iOS-versie onder het gedeelte Versie .
Als u al iOS 12 gebruikt, kunnen we doorgaan. Zo niet, download dan de nieuwste versie via Instellingen > Algemeen . Selecteer daar de sectie Software-update om de nieuwste iOS-versie voor uw apparaat te controleren, te downloaden en te installeren.
Schermtijd instellen
Screen Time is standaard ingeschakeld wanneer u iOS 12 installeert. Het enige wat het in wezen doet, is bijhouden hoeveel tijd u op uw iPhone of iPad doorbrengt, en dat vervolgens opsplitst in verschillende categorieën, zoals sociale media, entertainment, enz. Het geeft u een groot beeld van wat u op uw telefoon doet, maar biedt u ook hulpmiddelen om uw tijd te beperken door naar het scherm te kijken.
Als u altijd problemen ondervindt om op uw apparaten te zijn, kunt u overwegen de functie Downtime van Screen Time te gebruiken. Ga naar de app Instellingen en selecteer Schermtijd . Tik vervolgens op de optie Downtime . Tik op de grijze schuifregelaar om deze in te schakelen (als deze groen is, is Downtime ingeschakeld). Vanaf hier kunt u kiezen vanaf welk tijdstip u Downtime wilt gebruiken. In mijn geval heb ik het ingesteld om te beginnen om 22.00 uur EST en te eindigen om 07.00 uur EST - gedurende deze tijd zijn de enige dingen waarvoor ik mijn telefoon zou kunnen gebruiken telefoongesprekken en apps die ik heb ingesteld als Altijd toegestaan .
Houd er rekening mee dat wanneer u Downtime inschakelt, dit wordt ingesteld voor alle apparaten die zijn verbonden met het iCloud-account op iOS 12.
Maar misschien wilt u niet zoiets "extreems" doen als Downtime inschakelen. Misschien moet u gewoon uw tijd beperken met bepaalde applicaties. Gelukkig heeft Screen Time hier ook een functie voor. Om het in te stellen, ga je naar Instellingen en selecteer je vervolgens Schermtijd . Tik nu op de optie App-limieten in plaats van Downtime .
Selecteer Limiet toevoegen en u kunt de categorie kiezen die u wilt beperken. In dit voorbeeld selecteren we gewoon sociaal netwerken. Dit zou een tijdslimiet toevoegen die ik besteed aan alle apps die zijn gecategoriseerd als sociaal netwerken. Vervolgens kunt u op de volgende pagina de schuifregelaar gebruiken om te selecteren hoeveel tijd u zich Social Media voor de dag wilt gunnen. Als u zoiets als twee uur instelt, nadat twee uur voorbij zijn, krijgt u pas weer toegang tot die apps tot middernacht wanneer de klok wordt gereset. U kunt ook selecteren op welke dagen u deze limiet wilt toepassen - u kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om deze limiet in te stellen tijdens de werkweek, maar geef uzelf de vrije hand in het weekend.
Als u een limiet wilt verwijderen, gaat u naar Instellingen > Schermtijd > App-limieten . Tik op de categorie die u hebt ingesteld en tik op de knop Limiet verwijderen . U wordt nog een keer gevraagd om te bevestigen en vervolgens wordt de limiet verwijderd.
Of u nu Downtime of App Limit- beperkingen instelt, telefoontjes en sms-berichten worden altijd verwerkt. U kunt echter ook een sectie Altijd toestaan instellen, waarmee u apps kunt kiezen die u niet wilt dat Schermtijd blokkeert.
Als je Screen Time volledig wilt uitschakelen, ga je naar de app Instellingen, selecteer je de optie Screen Time en scrol je helemaal naar beneden. Tik rood op de knop Schermtijd uitschakelen om uit te schakelen. U kunt deze stappen opnieuw volgen om in te schakelen, maar in plaats daarvan wordt Schermtijd inschakelen weergegeven .
Kinderen en schermtijd
Met Screen Time kunt u ook beperkingen instellen voor kinderen in uw iCloud-gezin. Als je kinderen hebt ingesteld onder je account, zie je dit in het gedeelte Familie onder Schermtijd. Tik op de persoon die u wilt beperken en Screen Time neemt u door de stappen voor het instellen van toegestane apps, app-limieten, downtime en inhoudsbeperkingen voor die persoon. Je kunt zelfs om Screen Time vragen om dagelijkse rapporten over hoeveel tijd ze op hun apparaat doorbrengen.
ZenScreen
Als je nu geen iOS 12 hebt - of je wilt niet upgraden naar iOS 12 - kun je een app gebruiken om ook de tijd op het scherm te beperken. U kunt ZenScreen hier gratis downloaden, of via de onderstaande link.
ZenScreen werkt eigenlijk op een vergelijkbaar niveau als iOS 12. U kunt Quiet Times (dwz Downtime) instellen voor wanneer u niet op uw telefoon hoeft te zitten. Je kunt zelfs iets inschakelen dat Zen Breaks wordt genoemd, waarmee je bijvoorbeeld 's ochtends 10 minuten naar sociale media kunt kijken, maar je vervolgens nog eens twintig minuten kunt afsnijden om je aan te moedigen uit bed te stappen en in beweging te komen!
De app laat je een dashboard zien van hoeveel tijd jij en / of je kinderen ook op het scherm doorbrengen. Het zal je totale bedragen tonen, maar het zal worden uitgesplitst naar categorie, net zoals de Screen Time van Apple dat doet. Met ZenScreen kunt u zelfs tijdslimieten instellen voor afzonderlijke apps, wat perfect is voor volwassenen of kinderen die bijvoorbeeld een YouTube-verslaving hebben.
Zoals we al zeiden, is ZenScreen gratis te downloaden. Maar nadat u uw proefperiode van 10 dagen hebt voltooid, moet u zich aanmelden voor een maandelijks abonnement om ZenScreen te blijven gebruiken. Je kunt het vinden via de onderstaande link, maar alleen je apparaat (en) upgraden naar iOS 12 is absoluut de goedkopere optie.
Download het nu: iTunes
Sluitend
Als je moeite hebt om te veel tijd op je iPhone of iPad door te brengen, hebben we je stap voor stap laten zien hoe je die schermtijd kunt beperken, evenals voor je kinderen. Hoe beperk je de tijd op de elektronica? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
